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要制作好吃的自家擀面，以下是一些建议： 1. 选择高筋面粉：高筋面粉含有较多的蛋白质，能够产生出更有嚼劲的面条。推荐使用中筋或高筋面粉。 2. 加入适量盐和水：在面粉中加入适量的盐（一般约为面粉质量的1-2%）能够提升面团的风味。加水时，可以适量加入一小部分温水，然后慢慢加入室温水，搅拌成有弹性的面团。 3. 充分揉面：揉面的过程能够激发面粉中的蛋白质，使其形成面筋。建议揉面的时间为15-20分钟，直到面团变得光滑且有弹性。 4. 适当的休面时间：将揉好的面团放置在保鲜膜下，静置30分钟到1小时。这个休面的过程能够让面筋充分松弛，有助于后续的擀面。 5. 擀面均匀：将休好的面团分割成适合大小的小团。在擀面板上撒上一些干粉，将小团擀成薄片。注意要保持面片的一致厚度，这样做出的面条才会均匀煮熟。 6. 煮面的技巧：煮面水要足量，面条在煮的过程中要频繁搅动，避免面条粘连在一起。并要在面条变色煮熟后立即捞出放入冷开水中过一下水，然后捞出放在碗中，再加入喜欢的调料。 最后，注重细节，多练习。每个人的口味习惯不同，可以根据个人喜好调整配料和口味。勤加练习，相信你会做出口感好、味道美的自制面条！

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本文转自：日照日报 全媒体记者 李晓萌 报道 本报讯 记者从日照大剧院获悉，12月9日，经典奇幻亲子音乐剧《绿野仙踪》即将在该剧院“上演”，为日照的“剧粉”们带来一场充满冒险和成长的“奇妙旅程”。，与此同时，它们也属于药食同源的食材，用其制作的菜品也可以归类为药膳。

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